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保護(hù)牙齒不單單只有用牙膏刷牙……

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 發(fā)布時(shí)間: 2016-11-30  
  保護(hù)牙齒不單單只有用牙膏刷牙……
  千萬(wàn)別忘了睡前刷牙
  人人都會(huì)在早上刷牙,有人卻不習(xí)慣晚上睡覺(jué)前刷牙。睡覺(jué)前不刷牙,容易患感冒和肺炎,也特別容易造成牙齒腐壞、牙齦出血、牙周病,乃至牙齒脫落。
  飯后1~2小時(shí)再刷牙
  不少人有飯后立即刷牙的習(xí)慣,這樣的確可以馬上讓口腔回到舒服狀態(tài)。但研究表明,飯后立即刷牙反而是有害牙齒健康。當(dāng)我們剛吃過(guò)飯,尤其是吃完酸性的食物后,牙冠上的一層琺瑯質(zhì)會(huì)變松軟。如果這時(shí)刷牙,就會(huì)對(duì)表面的琺瑯質(zhì)造成損害。所以,吃完?yáng)|西后,先用清水漱口,等1~2個(gè)小時(shí)后再刷牙。
  謹(jǐn)防冷熱食物交替著吃
  當(dāng)我們喝完一口冰凍的茶、再喝一口熱湯時(shí),牙齒就像觸電了一樣,錐心的麻痹感讓我們感到不適。久而久之,容易引起牙齒過(guò)敏。我們應(yīng)該注意避免冷熱食物交替著吃,同時(shí)在使用牙膏時(shí)適當(dāng)?shù)剡x用具有抗敏功能的牙膏,呵護(hù)牙齒。
  哪些天然食物可以清潔牙齒?
  茶:茶中所含的氟,有助于緩解牙齒過(guò)敏,同時(shí)具有防蛀牙的效果。經(jīng)常飲茶,能加強(qiáng)口腔濕潤(rùn),有助保持口腔衛(wèi)生。另外,嚼食茶葉還能護(hù)齒,茶葉中豐富的氟和茶多酚成分,能緩解牙齒的酸痛不適,并有消毒、殺菌的作用。尤其是氟,對(duì)于預(yù)防齲齒有卓越的功效。
  洋蔥:新鮮的洋蔥能殺死多種牙齒細(xì)菌,其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。
  香菇:口腔是一個(gè)充滿各種微生物的環(huán)境,而牙菌斑就像是由不同細(xì)菌組成的“細(xì)菌社區(qū)”。它主要對(duì)牙和牙齦構(gòu)成危害,也就是口腔最常見(jiàn)的兩種疾?。糊x病和牙周病,而香菇中含有的香菇多糖體可以抑制牙菌斑的生長(zhǎng)。
  芹菜:粗纖維的芹菜在我們費(fèi)力咀嚼時(shí)刺激分泌唾液,可以清潔牙齒上的殘?jiān)?/div>
  核桃:如果已經(jīng)發(fā)生牙齒敏感,在飯前咀嚼一些核桃仁,其中的油性和酸性物質(zhì)能滲透到牙本質(zhì)小管內(nèi),緩解牙本質(zhì)敏感,起到一定脫敏作用。
  
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