保護(hù)牙齒，遠(yuǎn)離刷牙3誤區(qū)
日常生活中，常有一些愛美的朋友為了使牙齒保持潔白，長(zhǎng)時(shí)間的用力刷牙或在選擇牙刷時(shí)故意選擇毛硬的牙刷，其實(shí)這些做法都是錯(cuò)誤的。如果不能科學(xué)的刷牙，往往會(huì)導(dǎo)致口腔有異味、牙齦出血，牙齒松動(dòng)或者脫落。因此，保護(hù)牙齒健康，科學(xué)刷牙，必須走出日常刷牙3誤區(qū)，讓我們一起來(lái)看看吧～
誤區(qū)一：選擇硬毛牙刷
誤區(qū)解讀：牙刷的毛過硬、過密，在刷牙時(shí)便很難清潔掉牙齒間隙和隱蔽面的牙垢，清潔效果非但不好反而會(huì)嚴(yán)重下降。而且硬毛牙刷常會(huì)劃傷牙齦，導(dǎo)致牙齦出血、牙齦損傷或者牙齦萎縮。
正確做法：我們應(yīng)該選擇那些毛較軟的小頭牙刷。每個(gè)牙刷使用的期限不宜超過一個(gè)月，否則，牙刷“超期服役”，會(huì)滋生大量致病菌，導(dǎo)致各種口腔病的發(fā)生。刷完牙后，要多次用清水反復(fù)沖洗牙刷，甩干刷毛，將刷頭朝上放置于通風(fēng)處。
誤區(qū)二：刷牙時(shí)間全憑個(gè)人喜好，長(zhǎng)短無(wú)所謂
誤區(qū)解讀：日常生活中，有的人刷牙的時(shí)間最短幾十秒，最長(zhǎng)卻達(dá)十分鐘以上，直至干嘔為止。其實(shí)，刷牙的時(shí)間過長(zhǎng)或者過短都不夠科學(xué)，時(shí)間過短，草草了事，達(dá)不到清潔牙齒的目的；刷牙的時(shí)間過長(zhǎng)，會(huì)傷及牙齦。
正確做法：科學(xué)的刷牙次數(shù)和時(shí)間應(yīng)該遵循“三個(gè)三”原則，就是每天刷3次牙，飯后3分鐘刷，每次刷牙3分鐘，這樣就可以全面的達(dá)到消除牙菌斑、清潔口腔的目的。
誤區(qū)三：刷牙采取橫刷法
誤區(qū)解讀：很多人在刷牙時(shí)采用的是橫著刷牙的方式，殊不知，橫著刷牙，會(huì)嚴(yán)重傷害牙釉質(zhì)、牙本質(zhì)、牙齦及牙周。
正確做法：其實(shí)，正確的刷牙方式也沒有固定的模式，只要依照一定的次序，如先上后下、先外后里依次的進(jìn)行刷牙，毫無(wú)遺漏的將唇頰面、腭舌面、咬合面都完全洗刷到即可。
Tips：
①每天刷牙3次，每次刷3分鐘或更長(zhǎng)的時(shí)間。且要注意將刷毛與牙面成45度角，轉(zhuǎn)動(dòng)刷頭，盡最大的可能每一顆牙齒都刷到。
?、谶x擇適合自己的牙刷、牙膏。只有選用符合口腔衛(wèi)生要求的保健牙刷，才能起到潔牙的效果，并且不損傷牙齒及牙周組織。每日使用牙線更能徹底清潔，漱口水也能幫助去除口腔其他部位的細(xì)菌，如舌頭上的細(xì)菌。
③經(jīng)?？囱泪t(yī)，檢查口腔健康情況。成年人每年應(yīng)看牙醫(yī)2次或以上。
?、芏喑浴皭垩朗称贰?。高纖維食品，比如蔬菜、粗糧、水果等對(duì)牙齒都很有利；還有含鈣較高的肉、蛋、牛奶都應(yīng)多食用；避免食入過多的甜食。
