冬季天氣干燥更得多多漱口
冬季氣候干燥,各種病原體游離在空氣中,遇到霧霾天,更是雪上加霜。口腔是污染空氣進(jìn)入人體呼吸道的重要通道,每天堅(jiān)持用清水漱口,可以清除口腔中一部分霧霾顆粒,保護(hù)呼吸道。美國研究還發(fā)現(xiàn),牙齦疾病可能會(huì)增加罹患各種呼吸道疾病的風(fēng)險(xiǎn),包括肺炎、上呼吸道感染、急性支氣管炎,甚至慢性阻塞性肺病。
而漱口可以有效減少牙齦問題,通過沖刷口腔內(nèi)食物殘?jiān)凹?xì)菌,減輕對(duì)牙齦的侵蝕。冬季人體的抵抗力有所下降,細(xì)菌、病毒常乘虛入侵,咽喉自然首當(dāng)其沖,而漱口是對(duì)咽喉最好的保護(hù)。
漱口時(shí),應(yīng)將水含在嘴里,后牙咬緊,利用唇頰部肌肉,使水通過牙縫,這樣才能起到漱口的作用。每天除早晚刷牙外,應(yīng)每隔2小時(shí)漱一次口,特別是吃飯前后也要漱口,以每天6~8次為宜。建議以溫開水漱口,也可用淡鹽水和茶水。冬天是口腔潰瘍的多發(fā)季節(jié),用淡鹽水、茶水漱口,既能保持口腔濕潤,也有利于口腔潰瘍的痊愈。尤其是茶水,其堿性能中和口腔中食物殘?jiān)乃嵝?,茶葉中的兒茶素還有抑制流感病毒的作用。
怎么選擇適合自己的漱口水 漱口水的使用方法 漱口水的用法
如何選擇適合自己的漱口水
1、使用香口漱口水掩蓋口氣
如果你的目的只是為了清新口氣,那么供選擇的有很多。這種漱口水能在一段時(shí)間內(nèi)維持口腔清爽。尤其是吃了氣味濃烈的食物如蒜蓉意面醬后,很適合用香口漱口水。和飯后吃薄荷糖的效果類似。
但如果你有慢性口臭,香口漱口水無法解決問題的根源。它雖然能夠掩蓋口氣,但不能殺滅產(chǎn)生口氣的細(xì)菌。香口漱口水的功能只是維持一段時(shí)間清新口氣。在一杯水中加入15滴薄荷精油,就可以自制香口漱口水。
2、使用抗微生物漱口水來消滅細(xì)菌
若你希望解決口氣的問題根源,應(yīng)該選擇抗微生物漱口水,它能夠通過殺滅細(xì)菌來減少牙菌斑,減輕牙齦發(fā)炎。購買牙膏時(shí),留意抗菌標(biāo)簽。
抗微生物牙膏能解決口氣的問題根源,因?yàn)榭诔敉ǔJ怯杉?xì)菌造成的。也可以嘗試消毒漱口水。它能消滅細(xì)菌、真菌、原生物和病菌。但是,消毒漱口水含有很多酒精,會(huì)讓口腔變干,可能會(huì)造成刺激。
3、使用含氟漱口水預(yù)防齲齒
若你的主要目的是預(yù)防齲齒,你需要選擇一款含氟漱口水。它能夠減輕牙齒磨損,阻礙齲齒形成。很多牙膏中都含有氟,有些城市的自來水里也添加了氟,但你要治療齲齒就得使用含有加量氟的牙膏。
雖然氟能減輕齲齒,但有些科學(xué)家指出氟對(duì)身體和環(huán)境有毒。假如你要長期使用含氟牙膏,最好事先了解一下利弊。
4、使用處方漱口水進(jìn)行針對(duì)性治療
如果你由口腔發(fā)炎等問題,需要讓牙醫(yī)開針對(duì)性的處方漱口水。使用方法遵醫(yī)囑。閱讀說明書,了解用量和副作用。
5、使用草本漱口水來避免普通牙膏中的色素和化學(xué)物質(zhì)
若你比較講究,希望知道每天用來刷牙的漱口水究竟含有什么成分,建議你選擇天然香草制作的漱口水,也可以自己制作。丁香、胡椒薄荷和迷迭香因具有殺菌消毒鎮(zhèn)靜的功效,常被用于草本漱口水中。