牙齦炎
牙齦炎是牙周病最初的征兆，也是成人掉牙的主因，所以必須提早預(yù)防。研究發(fā)現(xiàn)，牙石是導(dǎo)致牙齦炎的主因，同時缺乏維生素c、生物類黃酮、鈣、葉酸等也會導(dǎo)致牙齦容易發(fā)炎。當(dāng)細(xì)菌感染嚴(yán)重時，會導(dǎo)致膿腫和牙齦出血、口臭。下面列出一些簡單的防治方法，不妨試試看。
家庭防治措施
●使用軟毛牙刷
用軟毛牙刷刷牙齦及舌頭，對牙齦很有好處。
●刷牙齦邊緣
刷牙時不要忽略容易堆積牙垢的牙齦邊緣，將牙刷傾斜45度角，由內(nèi)向外刷，如此可預(yù)防牙齦發(fā)炎。
●輪流使用兩只牙刷
輪流使用兩支牙刷的好處在于可以使另一只有時間完全風(fēng)干，從而減少細(xì)菌滋生的幾率，這對牙齒的健康非常重要。
●給牙齒補鈣
牙骨疏松容易導(dǎo)致牙齦炎，可以多吃含有鈣質(zhì)的食物(見下卷礦物質(zhì)一章)，來強化骨骼。
●經(jīng)常使用漱口水
漱口水可以幫助你清除牙垢，對牙齒健康很有幫助，建議每次吃東西后一定要漱口。
●戒煙、戒酒
煙和酒會流失保持口腔健康所需的維生素及礦物質(zhì)，要想有健康的牙齒，必須戒煙和酒。
●刮舌頭
可以用一些不尖銳的器具除去藏匿在舌頭上的細(xì)菌及毒素，這有利于牙齒健康。
●多吃生蔬菜
生蔬菜含有很多纖維素，能幫助清潔及刺激牙齒及牙齦，以避免牙齦炎。
●使用蘆善刷牙
蘆薈被證實有很多功能，用蘆薈汁刷牙齦，能減少口腔內(nèi)的牙垢。
●清除牙石
你應(yīng)該定期去牙醫(yī)處洗牙，以清除牙石，預(yù)防牙齦炎。
●營養(yǎng)素
?、佥o酶Q10
100毫克，用來治療牙齦發(fā)炎效果很好。
② 維生素A
用于修補牙齦組織。
?、劬S生素B群
50毫克，與正餐井用，幫助消化。
?、?nbsp; 維生素正
400IU，漸增至1000IU，用于修補牙齦組織。
?、菥S生素C加生物類黃酮
4000—10000毫克，能夠促進(jìn)牙齦復(fù)原，尤其是牙齦出血。
?、?nbsp; 鈣
1500毫克，預(yù)防牙齦周圍的骨質(zhì)流失。
?、?nbsp; 鋅
50—80毫克。用于預(yù)防感染及治療炎癥。
●危險訊粵
牙齦痛、牙齦流血、長時間口臭、牙齒松動，都是牙齦炎的征兆。你若置之不理，將可能導(dǎo)致更嚴(yán)重的牙周病，所以必須盡快看牙醫(yī)。
