1、正確的刷牙方法
刷牙是目前預(yù)防牙病最簡(jiǎn)單、最有效的方法之一。為什么要刷牙,有人認(rèn)為只是為了美觀、好看,且不知它的真正目的。人們吃飯后,在牙面、牙縫、牙間隙都存留有許多食物殘?jiān)?,口腔?nèi)有許多細(xì)菌,在牙面形成牙菌斑,在這些細(xì)菌作用下,食物殘?jiān)械奶穷惏l(fā)酵、產(chǎn)酸。浸蝕牙組織,形成齲壞。刷牙就是要清除牙面上的牙菌斑和食物殘?jiān)?,防治牙病的發(fā)生。
刷牙要刷到牙齒的每個(gè)面,即外面、內(nèi)面、頜面,順著牙縫刷(豎刷)(示范)。
刷牙次數(shù):早晚二次,飯后漱口。
選用保健牙刷,保健牙刷頭小、毛柔軟,牙刷用后清洗干凈,放于干燥通風(fēng)處,頭朝上。
2、選用含氟牙膏
氟是一種天然元素,是人體牙齒、骨骼發(fā)育和礦化所必需的。氟能阻止脫礦,使牙齒堅(jiān)固,并有抑制細(xì)菌的作用。氟一般是通過自來水中加氟。目前自來水中示加氟的地區(qū),可通過選用含氟牙膏增加牙局部氟含量。高露潔牙膏是一種高質(zhì)量的含氟牙膏。
3、少吃含糖食物
齲齒的形成目前主要是口腔中的細(xì)菌作用于食物中的糖類發(fā)酵、產(chǎn)酸,使牙齒脫礦,逐漸形成齲齒。少吃含糖食物可減少齲病的發(fā)生。
4、定期口腔檢查
齲病的發(fā)生是一個(gè)緩慢的過程,早期無任何癥狀,不易引起注意,一旦出現(xiàn)疼痛時(shí),牙病已到晚期,治療也很費(fèi)時(shí)。定期口腔檢查,可早期發(fā)現(xiàn),早期治療。同時(shí),可得到牙科醫(yī)生的指導(dǎo),促成小孩養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣,對(duì)于牙縫較深的牙還可用窩溝封閉劉來預(yù)防齲病發(fā)生。
一般建議每半年作一次口腔檢查。
5、定期洗牙
定期洗牙是一種很好的牙齒保健手段,亦是治療牙周病的首要措施,通過定期的潔牙,不但可以徹底清除牙齒上的菌斑和結(jié)石,令牙周組織保持健康,防治牙周病,而且,潔牙時(shí)容易發(fā)現(xiàn)細(xì)小的不易覺察的牙病,如比較隱蔽的齲齒,從而達(dá)到早發(fā)現(xiàn)早治療的目的。
6、叩齒保健
通過對(duì)牙齒的刺激,作用于局部經(jīng)絡(luò),加速牙周和牙齒的血液循環(huán),改善局部營養(yǎng)及氧的供應(yīng),以達(dá)到堅(jiān)固牙齒、延緩牙齒脫落的作用。