很多人都有這樣的體會(huì),早晨起床或午休之后,用冷水浸過(guò)的毛巾濕潤(rùn)臉部,頓時(shí)就有一種頭清眼明的感覺,精神也為之振奮。在洗冷水臉的過(guò)程中,冷水的刺激既可改善面部的血液循環(huán),又可改善皮膚組織的營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu),增強(qiáng)皮膚的彈性,消除或減輕面部皺紋。可見,冷水洗臉不僅利于衛(wèi)生,也利于美容。冷水洗臉的保健作用還在于:鍛煉人的耐寒能力,預(yù)防感冒、鼻炎,對(duì)神經(jīng)衰弱的神經(jīng)性頭痛患者也有益處。當(dāng)然,洗臉用的冷水溫度也不能太低,以高于10℃為宜,這樣的溫度在寒冷的冬季會(huì)有一種溫?zé)岣小?/p>
資料表明,人的牙齒適宜在35~36.5℃的口腔溫度下進(jìn)行正常的新陳代謝。如果經(jīng)常給牙齒以驟冷驟熱的刺激,則可能導(dǎo)致牙齦出血、牙齦痙攣或其它牙病的發(fā)生??茖W(xué)家通過(guò)研究認(rèn)為,用溫水刷牙有利于牙齒的健康。反之,長(zhǎng)期用涼水刷牙,就會(huì)出現(xiàn)“人未老,牙已老”的結(jié)局。日本厚生省的一項(xiàng)調(diào)查表明,牙齒的壽命平均比人的壽命短10年以上,根源便出在“涼水刷牙”這一群體習(xí)慣上。實(shí)踐也證明,35℃左右的溫水是一種良性的口腔保護(hù)劑,用這樣的水漱口,既利牙齒,也利咽喉和舌頭,還利于清除口腔里的細(xì)菌和食物殘?jiān)瑫?huì)使人產(chǎn)生一種清爽、舒服的口感。
人體的足部穴位很多,睡前洗個(gè)熱水腳,既干凈衛(wèi)生,又解除疲勞,還能起到防病治病的作用。腳在人體最下部,屬于人體末稍,在熱水的浸泡下,血管擴(kuò)張,局部的血液流動(dòng)加快,從而增加了下肢營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)。所以冬季堅(jiān)持用熱水洗腳,對(duì)凍瘡有一定的預(yù)防作用?;加惺甙Y和足部靜脈曲張的人,每晚用熱水洗腳,能減輕癥狀,易于入睡。當(dāng)然,洗腳水也不能太燙,應(yīng)根據(jù)季節(jié)的不同控制水溫:冬季以不超過(guò)45℃為宜,夏季則可控制在50℃左右。